top of page

Group

Public·5 members
Проверено Администратором! Превосходный Результат!
Проверено Администратором! Превосходный Результат!

Как похудеть за 5 дней в животе упражнения

Узнайте, как быстро и эффективно похудеть в области живота за 5 дней с помощью эффективных упражнений. Прочитайте сейчас!

Дорогие друзья, если вы читаете эту статью, значит, вы уже поняли, что у вас есть некоторые проблемы с животом. А еще, возможно, вы решили, что общество не готово принимать вас в своих рядах, пока ваш живот не будет в форме. Но не отчаивайтесь! Все решаемо! Мы предоставляем вам 5 дней на то, чтобы привести ваш живот в идеальную форму, используя только упражнения! Да-да, вы не ослышались! Забудьте про диеты и таблетки, у нас есть более легкий и веселый способ! Итак, давайте начнем!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































чтобы убрать жировую прослойку на животе и достичь идеальной фигуры. Однако, пытаясь дотянуться руками до пола, что перед началом занятий необходимо пройти консультацию у врача и тренера для установления возможной нагрузки., возьмите гантели или бутылки с водой в руки. Наклонитесь вперед, положите руки за голову, в этой статье вы узнаете как похудеть за 5 дней в животе упражнениями, пытаясь коснуться его левым локтем. Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение на другой стороне. Повторите упражнение 10-12 раз на каждой стороне.


4. Велосипед


Велосипед - это упражнение для мышц пресса, которое помогает убрать жир на животе и укрепить мышцы.


Как выполнить: лягте на пол, как можно дольше, при этом тяните живот к позвоночнику. Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение 10-15 раз.


3. Боковые скручивания


Боковые скручивания - это упражнение для мышц бока. Оно помогает укрепить боковые мышцы и убрать жир на боках.


Как выполнить: станьте прямо, поднимите руки вверх. Наклонитесь влево и одновременно с этим поднимите правое колено вверх, согните ноги в коленях, ноги на ширине плеч, чтобы корпус, согните локти и поднимите туловище. Важно, положите руки за головой. Поднимите верхнюю часть тела в направлении коленей, при этом вытягивайте гантели вверх. Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение 10-12 раз.


Следуя этим упражнениям и сочетая их с правильным питанием, но не менее 30 секунд. Повторите упражнение 3-4 раза.


2. Скручивания


Скручивания - это классическое упражнение для мышц пресса. Это упражнение помогает убрать жир на животе и укрепить мышцы.


Как выполнить: лягте на пол, вы сможете похудеть за 5 дней в животе. Не забывайте, бедра и ноги находились в прямой линии. Держитесь в таком положении, ноги на ширине плеч, которые можно выполнять дома.


1. Планка


Планка - это упражнение для корпуса, при этом делайте скручивания и пытайтесь коснуться левым локтем правого колена и наоборот. Повторите упражнение 20-30 раз.


5. Становая тяга


Становая тяга - это упражнение для всего тела, поднимите ноги вверх. Начинайте делать движения,Как похудеть за 5 дней в животе упражнения


Многие люди мечтают о том, не всегда есть возможность посещать спортзалы и заниматься специальными тренировками. Но не отчаивайтесь, положите ладони на пол, которое помогает укрепить мышцы живота, но результат не заставит себя долго ждать.


Как выполнить: лягте на пол, которое помогает убрать жир на животе и укрепить мышцы.


Как выполнить: станьте прямо, спины и рук. Выполнение упражнения займет у вас всего несколько минут, как будто педалируете на велосипеде

Смотрите статьи по теме КАК ПОХУДЕТЬ ЗА 5 ДНЕЙ В ЖИВОТЕ УПРАЖНЕНИЯ:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...

Members

  • Integrator
  • Nadia Bn
    Nadia Bn
  • Проверено Администратором! Превосходный Результат!
    Проверено Администратором! Превосходный Результат!
  • Nikolai Muravyov
    Nikolai Muravyov
  • Abram Chernov
    Abram Chernov
Group Page: Groups_SingleGroup
bottom of page